YOGA
O Yoga melhora a auto-estima e autoconfiança. Contribuindo desta forma para um maior controlo do stress e diminuição da ansiedade, aumentando a confiança e o equilíbrio com o objectivo do bem estar pleno e consciente.
No SPA ON DEMAND oferecemos os ensinamentos universais do yoga, através prática de exercícios psicofísicos (asanas) para o auto-conhecimento e exercícios respiratórios que aumentam a vitalidade (pranayama) assim como, exercícios de purificação (kriya) até a aprendizagem dos principais preceitos filosóficos e a arte que visa o desenvolvimento do ser, como a meditação (Dhyana) e o melhor antídoto do stress, o relaxamento.
O yoga oferece uma variedade de elementos éticos que valorizam especialmente as acções diárias como oportunidades para aprender e evoluir como ser humano.
As diversas visões filosóficas do yoga, dão-nos a possibilidade de observar o mundo de forma mais profunda e muitas vezes , diferente dos nossos mecanismos habituais.
O nosso maior objectivo é acreditar no yoga como uma filosofia de vida a ser experimentada e proporcionar ensinamentos para todas as pessoas, desta forma criámos aulas personalizadas para todos os níveis de aprendizagem.
MINDFULNESS WALK
Consiste numa caminhada silenciosa, em atenção plena, onde estamos completamente presentes a cada passo que damos, desenvolvendo um sentido pertença.
" Walk as if you are kissing the Earth with your feet."
Thich Nhat Hanh, Peace Is Every Step
MEDITAÇÃO
MEDITATION
“Dentro de ti existe um silêncio e um santuário para o qual tu te podes retirar em qualquer altura e seres tu próprio. Este santuário é a simples consciência do bem estar, do conforto, que não pode ser violado pelo tumulto dos acontecimentos. Este espaço não sente traumas nem acumula sofrimentos. É o espaço mental curativo que se encontra, ou procura encontrar-se, na meditação.”
Deepak Chopra
SHINRIN YOKU
(BANHOS DE FLORESTA)
“Há quanto tempo é que não se senta junto a uma árvore e, em silêncio, observa o voo de uma borboleta?”
A medicina de estar simplesmente na natureza,
O que é um banho de floresta?
Vêm da palavra originária do Japão Shinrin-yoko, que significa literalmente banho de floresta, surge na década de 80 no Japão, significa banhar-se na atmosfera da natureza, absorve la através dos próprios sentidos, não se trata de um exercício físico, caminhada ou corrida, trata se simplesmente de estar na natureza estabelecendo uma ligação com esta através dos nossos sentidos, sentimo-nos confortáveis em contacto com a natureza, pois foi aí que vivemos a maior parte da nossa vida na Terra, esta afinidade com o mundo natural e fundamental para a nossa saúde,
Pesquisas recentes confirmam os benefícios dos banhos de floresta, reforça o sistema imunitário, diminui ansiedade/stress com a descida do cortisol, proporciona descontração, aumenta a energia e a melhoria significativa do sono, activa o sistema para-simpático ligado ao nosso descanso/recuperação, a aromaterapia natural da floresta com os seus fitocidas (óleos naturais existentes nas plantas)proporciona bem-estar, com um efeito positivo no desenvolvimento físico e mental reduzindo a raiva é a irritabilidade.
...Durante o nosso passeio vão ser feitos alguns convites, círculos de partilha e terminamos com uma cerimónia de integração.